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　　清晨发早安表情包、线上采购一日食材，录制果园生长动态、分享游戏通关技巧，拍摄乡土短剧收获百亿播放……这些不再是年轻人的专属日常，而是当下中国老年人的数字生活缩影。

　　截至2025年6月，我国60岁及以上“银发网民”已达1.61亿人，相当于每两名老年人中就有一人接入了数字生活。从2010年不足千万的规模到如今的亿级体量，近15年间增长约18倍的数字背后，是一场静默而深刻的生活变革——老年人正从物理世界的熟人圈，加速迈入充满活力的数字空间。

　　社交是老年人触网的首要入口，且带有鲜明的“情感导向”。数据显示，约97%的上网老年人会使用社交通讯工具，他们的社交核心并非陌生圈层探索，而是线下关系的线上延续。

　　“顺其自然”“快乐每一天”这类昵称背后，是老年人通过亲友群、广场舞群、老同学群构建的情感网络：语音问候替代了电话闲聊，视频通话消解了异地思念，表情包成为跨代交流的“通用语言”。

　　中央民族大学范叶超副教授指出，这种高频互动本质是社会关系的数字化重构，为独居或空巢老人编织了对抗孤独的“亲情网”。我国独居或仅与配偶居住的老人占比已近六成，网络社交正成为他们维持社会连接的重要纽带。

　　“现在看病预约、交水电费都在手机上操作，比以前跑断腿方便多了。”这样的感慨在老年群体中越来越普遍。中国人民大学靳永爱教授观察到，老年人在即时通信和网络支付上的使用率已与年轻人相差无几，网购、网约车等“进阶应用”的使用差距也在持续缩小。

　　中国互联网络信息中心2024年数据显示，老年网民网购使用率达69.8%，在健康医疗、文娱旅游等领域消费尤为突出。从超市扫码付款到线上挂号问诊，从网约车叫车到景区门票预约，数字化服务正全面渗透老年人的日常生活，打破了“老年人不会用智能设备”的刻板印象。

　　获取资讯是老年人的核心刚需。靳永爱团队调研发现，60至69岁的上网老人中，67.7%通过网络获取新闻，即便70岁以上群体，这一比例也接近五成。与年轻人偏好娱乐资讯不同，老年人更关注时政新闻与健康养生内容，这种偏好被心理学专家解读为“控制感的延伸”——通过了解外界变化确认自身未被时代边缘化。

　　在农村地区，网络资讯更成为生产生活的“导航仪”。不少农民老人通过短视频学习种植技术，借助新闻了解农产品市场行情，数字工具正在重塑乡村老年群体的生活认知。

　　数字娱乐早已不是年轻人的专属。2024年的调查显示，超七成上网老年人会玩网络游戏，休闲棋牌类游戏最受青睐。更令人惊叹的是“骨灰级玩家”的出现——B站九旬UP主“杨老头”因分享3A游戏通关视频收获30多万粉丝，还斩获吉尼斯世界纪录“ICON传奇人物”称号，成为跨代际交流的典范。

　　短视频同样是老年娱乐的重要阵地。无论是跟着视频学广场舞，还是观看戏曲片段，轻量化、强趣味的内容形态，让老年人在指尖滑动间获得精神满足。但需警惕的是，部分老人因沉迷短视频导致视力下降、颈椎受损，甚至诱发青光眼等疾病。

　　如果说“刷视频”是入门级体验，短视频创作则标志着老年人从被动接收者向主动表达者的跨越。

　　北京师范大学调查显示，55至83岁中老年网民中，超75%有短视频创作经历，27%经常发布内容，主题涵盖家庭日常、烹饪技巧、才艺展示等。

　　61岁的“重庆邓娘娘”从摆摊小贩成长为拥有86万粉丝的博主，“三根葱”团队用农村短剧带动家乡产业发展，这些案例印证了数字空间对老年价值的重塑。

　　中国老龄科学研究中心王莉莉研究员指出，这种自我表达打破了老年人“沉默被动”的固有形象，让他们在他人认可中获得新的价值感。

　　网络对老年人的改变，早已超越工具使用的层面，延伸至身心健康与家庭关系的维度。中国科学院心理研究所研究发现，使用手机上网能有效延缓认知衰退，降低痴呆症风险；香港大学对23国近9万人的分析也显示，互联网使用与更高的生活满意度、更少的抑郁情绪相关。

　　更深刻的变化发生在家庭内部。城市化进程中，忙碌的子女与退休父母常因缺乏共同话题产生疏离，而网络构建的新纽带正在弥合这种缝隙。陕西西安市民董萱与母亲因一起研究编织短视频重获共同语言，这种“数字反哺”让子女成为“老师”、父母成为“学生”，打破了传统家庭关系的固化模式。

　　尽管1.6亿老年人已接入数字世界，但挑战依然存在。靳永爱团队研究显示，82.9%的中老年网民面临使用障碍，70岁以上群体这一比例高达87.9%。网络诈骗更成为突出风险，诈骗分子利用老年人对健康的关注、对子女的牵挂，通过“养生骗局”“紧急求助”等话术实施侵害。

　　对此，多方力量正在行动。政策层面，《关于切实解决老年人运用智能技术困难的实施方案》明确要求传统服务与智能服务并行，3000余家网站及App完成适老化改造；平台推出“长辈模式”“远程协助”功能，简化操作流程，增设行程分享等安全设计；社区通过“时间银行”组织低龄老人帮扶高龄老人，家庭则通过设置支付限额、安装反诈软件为老人筑牢防线。

　　从“不会用”到“离不开”，从“怕上网”到“爱创作”，1.6亿银发网民的数字足迹，勾勒出中国老龄社会的新图景。

　　当技术进步与人文关怀相向而行，当平台设计兼顾便捷与安全，数字世界终将成为老年人安享晚年的温暖空间，让每一位老者都能在时代浪潮中收获尊严与快乐。